瑜伽美女自拍走红 丰胸瑜伽练出大胸部

瑜伽美女自拍走红，性感泳装大秀曼妙身材！这位来自韩国的瑜伽美女seulmin走红网络，除了因为她酷爱分享健身照外，好身材也是一大亮点。前凸后翘的身材让人离不开眼睛！练瑜伽也能丰胸吗？这里就有成功的例子，小胸女人不要再犹豫了。

1、扩胸动作

这个比较基础，大部分人都能完成。坐着或者站着都可以，双手微微握拳，抬起胳膊平放在胸前；先是放在放在胸部正中前方，然后推动手臂的力量，同时把手臂往后退。注意在做的期间要把握好呼吸节奏，10次为一组，每次做五组。

2、跪地俯卧撑

俯卧撑有丰胸的效果，因为在做的过程中，我们的胸部低围会被锻炼到。胸低围扩大了，就能增加脂肪的填充，在一定程度上达到丰胸的效果。但是标准的俯卧撑，女生是比较难完成，所以推荐大家做改良版的跪地俯卧撑。

跪地俯卧撑主要是下半身成跪姿，双手臂依旧是支撑在地面上，随着身体在下沉，能明显感觉到是手臂在用力，带动胸部肌肉的运动。跪地俯卧撑会更加容易，大家每天都要至少做五组，每组10下。

瑜伽丰胸主要是上半身的动作，还有另外的祈祷式、猫式瑜伽，都能拉伸胸肌，有很好的丰胸效果。只是坚持锻炼才是最重要的，大家也不能偷懒。